Práctica basada en la evidencia científica…
PROPUESTA INTEGRADA DE SPRINT INTERVAL TRAINING (2)
Hace unos meses publiqué una entrada dedicada al Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad, en la que presentaba una propuesta integrada de Sprint Interval Training (https://sportmiguelangelcampos.com/2015/02/21/propuesta-integrada-de-sprint-interval-training/).
Siguiendo la línea metodológica que se presentó en el citado post, os propongo hoy la siguiente tarea de entrenamiento, cuyas características podéis ver en la Figura que aparece a continuación.
Para terminar, os dejo un video en el que podéis visualizar la tarea.
¡Espero que os guste!
Está muy vien egecutado soy entrenador a aquí en españa barcelona y me gusta lo planteare ti cambio de rico en velocidad y explosión es ok
Gracias por tu comentario Harry. Me alegra mucho que te haya gustado esta propuesta. Un saludo!!
Excelente Material, estando en el Periodo de Competicion a Jugarse domingo Domingo,como seria las dinamicas del Metodos que ud nos muestra,para rendir en un estado optimo.
Muchísimas gracias por tu comentario Ángel. Puesto que hay más gente como tú, que me ha consultado respecto a la periodización de contenidos en el período competitivo, intentaré dedicar un próximo post a este tema para trasladaros mi opinión y mi visión al respecto. Gracias y un saludo!
Me encanta tu propuesta, te sigo desde hace tiempo y tu filosofía de trabajo hacia el fútbol me parece muy muy acertada. Aprovecho para felicitarte por por tu tesis doctoral y dale un abrazo a chus!
Hola Juan Jesús. Muchísimas gracias por tu comentario y tu felicitación. Espero publicar futuras entradas que te sigan resultando interesantes. Le daré saludos tuyos a Chus. Gracias!
Hola Miguel Angel. ¿En que día proponíais esta tarea? sabiendo que la competición es Domingo- Domingo y entrenando Martes, Jueves y Viernes. Y por lado, cuando hablas de EIAI, podrías poner algún ejemplo de ello?
Muchas gracias, y enhorabuena por transmitir tanto conocimiento y hacernos todo más fácil a los PF.
Hola Pablo,
Muchas gracias por tu comentario. En tu caso, quizá el día más aconsejable sería el jueves (P-4). Y respecto al entrenamiento interválico de alta intensidad, te recomiendo leer los papers de Buchheit & Laursen (2013) sobre la temática (High intensity interval training). Seguro que te aclaran todas tus dudas.
Saludos!
Muchas gracias por tu respuesta. En que variables diferencias el entrenamiento de sprint interval training con el entrenamiento High intensity interval training?
Gracias de nuevo Miguel Angel, y saludos.
Saludos desde México, muy interesante al trabajo.
Muchas Gracias por compartir.
Roberto Martínez