Práctica basada en la evidencia científica…
PERSIGUIENDO UN SUEÑO
Vanessa es una runner de los pies a la cabeza. Una de tantas personas que organizan sus horarios diariamente, para poder disfrutar de su entrenamiento por los caminos y carreteras de su localidad. Una de esas deportistas, que se va de vacaciones o de fin de semana y lo primero que echa en el coche son las zapatillas. Seguro muchos de vosotros os sentís totalmente identificados con ella.
Comenzó a correr hace diez años. Hasta entonces, nunca fue una deportista habitual. Pero algo sucedió… se “enganchó” a las zapatillas y desde entonces comenzó a mejorar su condición física y su rendimiento. Se convirtió en corredora habitual de carreras populares, mejorando sus tiempos progresivamente, aunque siempre con distancia tope en la Media Maratón.
Un día del pasado verano, salimos a correr juntos. Ella estaba en proceso de recuperación de una reciente lesión y yo disfrutando de volver a entrenar después de bastante tiempo de sedentarismo. Y me transmitió su ilusión por realizar un gran reto. Correr una Maratón. Pero no “sufrir” una Maratón, ni “arrastrarse” para finalizar una Maratón, sino DISFRUTARLA. Palabras mayores. El gran reto de muchos corredores. Mi respuesta fue la siguiente:
“Entonces, tendrás que aprender a entrenar. A correr los días a la semana necesarios (ni más ni menos), a correr lento cuando haya que hacerlo y rápido cuando sea necesario. A compaginar tus entrenos de carrera con trabajo de fuerza. Y a PERIODIZAR tus entrenamientos. En definitiva, tendrás que aprender a ENTRENAR BIEN”
Hasta entonces ella, como muchos runners, había basado la planificación y periodización de sus entrenamientos en un principio muy sencillo, pero sin duda poco riguroso: cada vez entreno más distancia, y más rápido. Es decir, cada día intento superarme respecto al último entreno: cada día entreno como si fuera una competición (con la única limitación del tiempo que dispongo para entrenar).
Y desde entonces comenzamos a preparar su objetivo: Maratón de Sevilla. 18 semanas de preparación. Sacrificio, perseverancia, constancia, ilusión, son los adjetivos que definen la preparación de Vanessa en este período. Y a última hora, miedo…. Una inoportuna lesión en un hombro a falta de 15 días para la carrera, sembró de dudas e inquietud sus ilusionantes objetivos. Pero esa lesión fue solo una fea pesadilla. Esta historia, tiene final feliz.
Vanessa ha corrido hoy su primera Maratón, en Sevilla, y lo ha hecho en 3h 53 min. Un tiempazo. Y desde aquí, dedico mi pequeño homenaje a Vanessa…. Bueno a Vane, que por cierto, es mi hermana.
¡¡ENHORABUENA VANE!!
El deporte vuelve a emocionarme, en esta ocasión gracias al reto conseguido de Vanessa y su lucha por alcanzar la meta, a tu trabajo de entrenador con ella, a las palabras que le has dedicado, pero sobre todo… a como un reto deportivo puede fortalecer aún más los lazos entre dos hermanos.
Disfrutad de vuestro éxito… un fuerte abrazo a los dos!
ENHORABUENA EQUIPAZO!!!
Muchísimas gracias por tus palabras Fran. Palabras de un enorme deportista y mejor amigo. Todos deseamos disfrutar de tu reto, y desde luego que eres un ejemplo de superación para nosotros. Un abrazo! Vamos ese ironman!!!
Doy fe que llegó feliz y en muy buen estado…porque a falta de un km para meta mas o menos quizás menos, ….escuche a mi espalda…..VAMOSSSSSSS CORRALESSSSSS. …y me lleno de energía y alegría al ver a Vanesa adelantarme con ese ritmo alegre a falta de un km….porque a mi me costaba ya correr mucho….así que DON MIGUEL ANGEL….Su preparación. ..la que le has puesto o aconsejado…y el esfuerzo de ella ha dado sus frutos…ya es una maratoniana. …
Muchísimas gracias Miguel!! Es muy fácil orientar a una deportista que tiene potencial y una capacidad de sacrificio increíble. Y ese grito de Vamossss Corralesssss…. Que orgullo de club compañero!!! Te doy mi enhorabuena por esa Maratón y un abrazo muy fuerte!!
Pues que decir Miguel Angel Campos, que da gusto tener un hermano así, que motive, entrene, prepare y se llene de ilusión y gozo por ver conseguir semejante reto a su hermana Vanessa, mujer familiar que saca tiempo para su familia y poder entrenar para alcanzar tan gran reto como una maratón. Enorabuena a ambos por perseguir y conseguir un sueño ambos y dar ejemplo a tantísimas personas como deportistas y más importante como hermanos. humildad y bondad es vivir y morir en paz. Un abrazo GRANDE
MIGUEL ANGEL CAMPOS
VANESSA CAMPOS
Muchísimas gracias por tus palabras Emilio. Un abrazo fuerte!!!